Rico_Ceron_D.t_3.Resolución de
problemas.2a_d_5.L_Q.29_Marzo_16.doc.
Segundo parcial
Resolución
de problemas
Introducción:
En
este trabajo podan ver por medio de la experimentación como es que un licuado
para el estreñimiento que no contiene nada de pastillas sino más bien frutas ayuda
a que por medio de las fibras del jugo de frutas algunos cereales sea más fácil la digestión .
(Se
recomienda seguir todo al pie de la letra y ser constantes para tener
resultados venefictorios.)
Objetivo:
Dar
a demostrar por medio de la experimentación que este licuado que se presentara
de verdad sirve para que las personas que sufren de estreñimiento[D1] puedan hacer bien del baño de una forma
natural.
Observación:
Aplicando
los cinco sentidos y a través de una bitácora[D2] llevaremos el registro para generar una
base de datos en la resolución de problemas que en este caso será un licuado
para el estreñimiento. Ya que hay barias varias personas que lo padecen.
Planteamiento del
problema:
En
la actualidad hay personas que tienen el gran problema de no poder hacer bien
del baño tal vez por genética o simplemente ocurrió por la situación que sea,
bueno en este trabajo como anteriormente ya se dijo dar un licuado que ara que
las personas puedan hacer del baño bien sin molestias.
Hipótesis:
Condicional:
Gracias a este licuado para el estreñimiento las personas podrán librarse de
este problema la mejor parte es que lo podrán de hacer de una forma más
natural, es decir, no con las pastillas ni capsulas, sino más bien con frutas y
algunas semillas.
Afirmativa:
Así como se decía anteriormente el licuado si sirve y ¿por qué lo digo? por la
razón de que ya lo tome y si hace a que te suelte el estómago en un rato, sin
molestias.
Lista de material o
reactivos:
·
1
manzana
·
1
plátano
·
½ o ¼
L.de naranja
·
1
cucharada de avena (entera)
·
1 ½
de chía (dejar el agua toda la noche)
·
2
cucharadas de linaza
·
1
cucharada de miel
Método:
Echar
la mitad del agua de la chia, la manzana, el plátano, la mitad del jugo y
licuarlo bien.
En
la segunda parte echar el resto: lo que sobro de la chia y el jugo, la linaza y
la miel, licuarlo bien y después vaciarlo con el resto y hay que volveré a
mover.
Y
listo está listo para beberse.
Marco teórico:
Problema: El
estreñimiento.
Origen: Su origen puede ser por
genética o pudo haber pasado con el paso del tiempo.
Causas y efectos: En este
punto más que nada sería que hace que la gente se inflame y no pueda ir al baño
normal.
Porque
se produce el estreñimiento: Las causas por las que se produce el estreñimiento podrían
condensarse en una sola: llevar un mal hábito alimenticio. Tener una dieta
sana y saludable es fundamental para combatir el estreñimiento, y una mala alimentación es la principal responsable de
que se produzca estreñimiento. La idea es mejorar el tránsito intestinal.
De este modo, para responder a la
pregunta de ¿por qué se produce el estreñimiento?, tendríamos que
apuntar a una dieta baja en fibra, es decir, un consumo insuficiente
de fibra como uno de los principales motivos del estreñimiento. En este
sentido, tanto la fruta como la verdura son fundamentales para combatir el estreñimiento.
Por otro lado, el
estreñimiento también se produce por beber poca agua. Esta sustancia es
básica para el correcto funcionamiento de todo el organismo, y es indispensable
para depurarnos por dentro. Además, otro factor que podemos considerar clave en
las causas por las que se produce el estreñimiento es la falta de ejercicio. Conseguir un hábito de deporte ayuda a evitar el estreñimiento.
En cuanto a los porqués metabólicos, tenemos que decir que se produce
estreñimiento cuando el intestino grueso no se contrae ni realiza los
movimientos necesarios para movilizar las heces hacia el recto, para
expulsarlas. Además, también influye la falta de sensibilidad del recto que, al
no reconocer las heces las acumula. Otro punto que puede desencadenar
estreñimiento es un fallo en el ano a la hora de evacuar, con la falta de
contracción de los músculos abdominales.
Esto es lo que ocuparemos:
Pero como todo tiene sus ventajas y sus desventajas.
Beneficios de la manzana:
Comer una manzana al día
es bueno para nuestro organismo[D3] y nos previene
de muchas enfermedades. Para
llegar a esta conclusión se realizó un experimento en 8400 personas, de las
cuales el 10% ingería una manzana a diario. Este fue el
porcentaje también de pacientes
que no debieron consumir casi ningún medicamento en el lapso de un año (periodo
de duración de la investigación).
Según
el Director del equipo, Matthew Davis, de la Facultad de Enfermería de la
Universidad de Michigan, el consumo de manzanas no estuvo relacionado con otros
marcadores como, por ejemplo, la cantidad de visitas anuales al médico.
Desventaja
de la manzana:
En general, las manzanas son una selección de comida saludable, ricas en fibra[D4] y vitamina[D5] C. Pero a veces puedes tener demasiado de algo bueno.
Las manzanas son altas en azúcar y también han sido conocidas por
causar malestar gastrointestinal. Los residuos de plaguicidas son otro posible
motivo de preocupación, al igual que lo son las reacciones alérgicas en algunas
personas. La mayoría de
las calorías en las manzanas vienen de azúcar. Una manzana mediana contiene cerca de 100 calorías
y unos 90 de las calorías provienen de los carbohidratos.
Beneficios del plátano:
Además de aumentar la energía y
concentración, comer esta fruta puede ayudarte a tratar y prevenir muchos
problemas de salud, entre ellos:
La depresión, estreñimiento, Presión arterial,
Resacas, Úlceras, reducir la acidez estomacal, tratar los nervios, anemia,
picaduras de mosquitos, control de temperatura, etc.
Desventaja del
plátano:
Según el USDA, una banana
grande tiene más de 120 calorías. Aunque este hecho la hace un aperitivo [D6] bajo en calorías en comparación con una galleta grande
o una bolsa de patatas fritas, el hecho es que una banana tiene casi tres veces
la cantidad de calorías que una taza de sandía en cubos y seis veces más la
cantidad de calorías que tres tazas de ensalada de espinacas sin aderezo. Debido a que las calorías
adicionales se manifiestan como kilos de más, comer bananas en tu dieta diaria
habitual podría promover el aumento gradual de peso no deseado.
Beneficios de la avena:
Contiene aminoácidos esenciales que
ayudan a estimular el hígado para producir más lecitina, esta depura los
compuestos pesados del organismo. La fibra soluble de la avena beneficia a las
personas con diabetes,
debido a que favorece la digestión[D7] del almidón estabilizando los niveles de azúcar, sobre todo después de
comer. Facilita
el tránsito intestinal y evita el estreñimiento. La fibra insoluble reduce
los ácidos biliares y disminuye su capacidad tóxica. Es
el cereal que contiene más proteínas,
lo cual ayuda a la producción y desarrollo de tejido nuevo en el
organismo. Contiene sustancias fotoquímicas de origen
vegetal que ayudan a prevenir el riesgo de cáncer[D8] . Posee carbohidratos[D9] de
absorción lenta, lo que permite un efecto de saciedad más prolongado y un mayor
control de los niveles de azúcar en la sangre. Es una buena
fuente de grasas insaturadas omega 6, lo que ayuda a
disminuir el colesterol malo. Contiene vitaminas del complejo B, los cuales están
involucrados en el desarrollo y mantención del sistema nervioso central.
Previene el hipotiroidismo[D10] , ya que contiene yodo, mineral que hace funcionar de
forma correcta la tiroides. Tiene los niveles
necesarios de calcio para prevenir la desmineralización[D11] .
Desventaja de la avena:
Los otros cereales, incluyendo la avena, tienen un importante
inconveniente y es que, las transformaciones genéticas[D12] , las hibridaciones, selecciones y
otras técnicas utilizadas en agricultura durante los últimos años, han hecho
que la estructura química de estos cereales se altere de forma que nuestras enzimas y mucinas no han tenido tiempo de
adaptarse a estos cambios y no pueden metabolizar las proteínas de estos
cereales. Además de enfermedades celiaca, dermatitis, artritis reumatoide,
migraña, diabetes, depresión y esquizofrenia.
Beneficios de la chia:
Reducen
los antojos y nos hacen sentirnos lleno más rápido, debido a que absorben 10
veces su peso en agua, formando un gel voluminoso que es el que
produce la sensación de saciedad. Cuando las semillas de chía se combinan con
líquido (como agua, leche, zumo [D13] o yogur), forman un gel
debido a la fibra soluble que contienen, lo que nos ayuda a sentirnos llenos
por más tiempo y también a retrasar el aumento de azúcar en la sangre.
Desventaja de la chia:
Cada porción de 1 onza (28
gramos) de semillas de chía contiene 11 gramos de fibra; esto representa el 42
por ciento del valor diario recomendado por el USDA (Departamento de
Agricultura de los Estados Unidos), en base a la información encontrada en Self
Nutrition Data. Los individuos con una dieta rica en proteínas animales y baja
en fibra que empiecen a consumir semillas de chía pueden encontrar que el
agregado de tan alto contenido de fibra puede causar dolor en el intestino a
medida que la fibra se mueve por el tracto intestinal. Las personas cuyos intestinos sean bastante
inactivos deberían empezar consumiendo porciones más pequeñas de semillas o
brotes de chía hasta que el tracto intestinal se acostumbre a movimientos más
saludables.
Beneficios
de la linaza:
Como es
bien sabio, entre las propiedades de la linaza, se destaca su alto contenido en fibras. Si bien
las fibras, en general, son muy beneficiosas para el organismo, no a todas las
personas, las favorece su consumo, de igual modo.
Desventajas
de la linaza:
Por otra parte, el consumo de grandes cantidades de
aceite, harina y semillas de linaza durante el embarazo podría afectar el desarrollo del sistema reproductivo
del feto. Aunque no hay datos concluyentes al respecto, conviene
ser cautos[D14] [D15] y tener en cuenta estas contraindicaciones.
Además,
si bien es poco frecuente, en
algunos casos la linaza provoca reacciones alérgicas, por lo que su introducción en la dieta debe
ser gradual y controlada, para evitar efectos secundarios perjudiciales.
Beneficios de la miel:
Beneficios de la miel:
De acuerdo con MayoClinic, la miel puede ayudar a calmar el
dolor de garganta, como un supresor de la tos. De hecho, un estudio de 2007
publicado en el "Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine"
mostró que la miel es más eficaz[D16] que los remedios de venta libre para la tos con
dextrometorfano, para suprimir la tos y mejorar el sueño.
Desventajas de la miel:
A pesar de la creencia de
que la miel es mejor que el azúcar, ambos contienen la misma cantidad de
fructosa y glucosa. Esto significa que ambos tienen el mismo efecto sobre el
azúcar en la sangre. Las
personas que tienen diabetes o sufren de picos de glucosa deben limitar o
eliminar por completo el consumo de miel, que también contiene más
calorías por cucharada que el azúcar blanco: 22 frente a16. Si estás tratando
de perder peso, la miel no es una buena opción.
Experimentación:
Al
tomarse este licuado en ayunas ayuda a que el organismo pueda trabajar bien y
hacer del baño del bien pero como todas las cosas no son perfectas y tienen sus
pros y sus contras:
Las ventajas serian que te ayuda a
hacer bien del baño pero las desventajas que produce la causa de ingesta
excesiva de laxantes son:
1) Efectos agudos:
·
Puede
producir diarreas acuosas con severa pérdida de agua.
·
Dolor
cólico.
·
Diarrea
en hijos de madres lactantes.
2) Efectos crónicos:
·
Pérdida
de la función normal del intestino cuando se usa excesivamente.
·
Mala
absorción de nutrientes.
·
Colon
catártico.
·
Constipación
después de las catarsis.
·
Pigmentación
oscura de la mucosa rectal.
Está
bien que tomemos laxantes pero solo por un determinado tiempo porque podrían
ocasionar lo que se dijo anteriormente. En el tiempo que me lo estuve tomando
si hubo buenos resultados pero después me di cuenta que lo que estaba haciendo
era algo excesivo así que me decidí a investigar y lo seguí tomando pero no tan
seguido ya que si es así tiene consecuencias no muy agradables y creo que le
peor sería que llega un punto en el que el cuerpo se acostumbra y después no
puedes hacer del baño si no te tomas un laxante..
Resultados:
Después
de días tomando el licuado y viendo los resultados ya está comprobado que de
verdad sirve y que hay una opción más para aquellas personas que sufren de
estreñimiento.
Análisis de resultado:
El
licuado funcionara: Si, si funciona de una manera algo rápida y ayuda a
personas con estreñimiento.
El licuado tendrá consecuencias: Si, si
tiene solo si se lo toman muy seguido ya que puede que el cuerpo se acostumbre
y después empeore la situación.
Conclusiones:
Esta
excelente si se quieren tomar un laxante pero no abusen de eso porque les
traerá consecuencias que no creo que les gusten es mejor tomárselo por tiempos,
es decir, dejar al cuerpo descansar y no estárselo tomando diario, si no ten
por seguro que empeorara tu situación.
[D1]Alteración
del intestino que consiste en una excesiva
retención del agua en el intestino grueso.
[D2]Suele
tratar un problema concreto.
[D3]Conjunto
de los organismos que constituyen un ser vivo.
[D4]Filamento
que entra en la composición de tejidos animal o vegetal o que presentan en su
textura algunos minerales
[D5]Sustancia
orgánica que se encuentra en los alimentos y que, en cantidades pequeñas, es
esencial para el desarrollo del metabolismo de los seres vivos.
[D6]Anticipo
o pequeña muestra de algo que sirve para dar una idea de lo que puede ocurrir.
[D7]Proceso
por el cual una alimento es transformado, en el aparato digestivo, en una
sustancia que el organismo asimila.
[D8]Tumor
maligno, duro o ulceroso, que tiende a invadir y destruir los tejidos orgánicos
circundantes.
[D9]Sustancia
orgánica sólida, blanca y soluble en agua, que constituye las reservas
energéticas de las células animales y vegetales.
[D10]Enfermedad
que se caracteriza por la disminución de la actividad funcional de la glándula
tiroides y el descenso de secreción de hormonas tiroideas; provoca disminución
del metabolismo basal, cansancio, sensibilidad al frio, en la mujer,
alteraciones menstruales.
[D11]Perdida
de una cantidad anormal de sales minerales, especialmente del organismo.
[D12]Parte
de la biología que estudia los genes y
los mecanismos que regulan la transmisión de los caracteres hereditarios.
[D13]Provecho
o cosa útil o sustanciosa que se obtiene de algo.
[D14]Que
procede con cautela al hablar o actuar
[D16]Que
produce el efecto esperado, que va bien para determinada cosa.
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